在快节奏的现代生活中

低头看手机、长期伏案工作成了很多人的日常

不知不觉间

颈椎病这个“健康刺客”已悄然逼近

别以为它只是颈痛手麻那么简单

背后藏着不少“玄机” 

今天，就让体育总局运动医学研究所体育医院专家聊聊当出现颈椎病的症状时，如何通过运动来缓解→

多样症状 不容忽视

颈椎病的症状远比想象中复杂。轻者会遭遇头痛头晕，脑袋仿佛被紧箍咒束缚，昏沉难受；恶心呕吐，吃啥都不香；失眠缠人，夜晚在床上翻来覆去难入眠；血压也跟着捣乱升高。

重者更麻烦，视物变得模糊，眼前像蒙了层雾；心悸突然袭来，心脏乱跳；吞咽出现困难，喝口水都不顺畅；走路飘飘忽忽像踩在棉花上，没踏实感；还有束带感，腿脚好似被绳索捆绑，行动受限。

一旦察觉这些症状，千万别大意！务必及时就医。医生会仔细排查，与心血管系统疾病、神经系统疾病、耳鼻喉相关疾病做鉴别诊断。若排除这些，那大概率就是颈椎病在搞鬼。 

治疗有道 分阶应对

非手术治疗唱主角

通常，颈椎病先采用非手术治疗。物理疗法，像热敷、按摩、牵引，能舒缓肌肉紧张，促进血液循环；运动疗法，简单的颈部伸展、旋转动作，可增强颈部肌肉力量，稳固颈椎；药物治疗，消炎镇痛、营养神经的药物，能减轻疼痛与不适。

手术治疗必要时介入

如果病情严重，脊髓或神经受压，非手术治疗效果不佳，就可能需要手术治疗来解除压迫，恢复颈椎功能。

日常预防 筑牢防线

预防颈椎病，要从生活点滴入手

保持正确坐姿，抬头挺胸，别弯腰驼背

定时起身活动，扭扭脖子、伸伸懒腰，给颈椎“松松绑”

加强颈部锻炼，打打羽毛球、放放风筝，都是不错的选择 

颈椎健康直接影响生活质量

别让颈椎病偷走我们的轻松与活力

从现在开始重视起来

守护好我们的颈椎！